一个健身房都包括哪些健身器材：力量器械、有氧器械、杠铃和哑铃。但是，在为您的家庭健身备货时，可能很难找到与您的健身水平和训练相匹配的器材。
哑铃，是一种多功能的健身器材，非常适合家庭和健身房。如果您对如何选择合适的哑铃感到困惑，本文能够帮到您。考虑到可供购买的不同类型的哑铃以及预算、用途和空间，这些知识将让你更好地做出选择。
哑铃的种类
选择哑铃的主要考虑因素之一是类型。哑铃有多种形状、尺寸、重量和材料。无论您是单独购买还是成套购买，请考虑类型，以便了解您要购买的内容。
五种最常见的哑铃类型是六角哑铃、圆形哑铃、可调哑铃、固定哑铃和工作室哑铃。六角哑铃是六角形的，以避免在地板上滚动。它们非常适合地板和卧推练习。它们也比其他类型便宜得多，相对低端。
圆形哑铃也非常常见，主要位于商业健身房。也非常适合家庭健身，因为它们具有橡胶材料以减少地板损坏。圆形哑铃通常有直柄。要小心，因为他们也可以从你身边滚开。
可调节哑铃越来越受欢迎。这些哑铃可以让你改变你举起的重量。传统的杆和板可调哑铃需要各种小哑铃板和安全锁或销子将它们固定在哑铃杆上。现代可调节哑铃让您无需手动添加或移除重量板即可更改重量。
固定哑铃具有恒定重量。固定哑铃可能是市场上最常见的，但需要最多的空间，因为您必须根据自己的力量订购不同的重量的哑铃。
最后，工作室哑铃是更轻的哑铃，带有纹理氯丁橡胶或橡胶涂层。这可以通过额外的防滑保护哑铃。
目的
重要的是要考虑在您的家庭健身中添加哑铃的原因。每个人的力量和健身目标都不同。如果您更喜欢较轻的哑铃进行有氧运动或增强式训练，那么工作室或固定哑铃可能是您的最佳选择。这样，您可以根据您的特定训练要求订购单个或成对的哑铃。更多以力量为基础的运动员可能更喜欢固定、可调节、圆形或六角形哑铃进行锻炼。无论您选择哪种类型，每种类型的哑铃都将帮助您进一步锻炼并将其带入下一步。
哑铃非常适合各种锻炼，从自由重量力量训练到爵士乐等有氧运动。要记住的关键是根据您的训练目标进行排序。例如，如果您现在要举起一定的重量，您可能需要订购更高或更低的重量，以随着锻炼的进展改善或改变您当前的常规。
空间
空间是家庭健身中哑铃的另一个重要方面。如果您正在为如何为您的家庭健身挑选合适的哑铃而苦苦挣扎，那么空间至关重要。每个人的住房都不一样。可用空间的大小都可能决定您将购买哪些哑铃。
那些有很多可用空间的人可能没有问题购买大型哑铃套装。这些套装的重量从 5 磅到 100 磅不等。通常，这还包括一个哑铃架供您放置哑铃，从而为您在整个健身房空间中节省更多空间。在这种情况下，圆形或六角哑铃是可行的选择。
尽管如此，任何空间有限的人都可能会发现一个大哑铃套装太杂乱了。在这种情况下，任何人都可以选择工作室、固定或可调节哑铃。虽然您可能需要根据您的特定空间和健身水平进行订购，但这样您就可以为您的特定训练找到合适的哑铃，而不会过度凌乱您的健身空间。固定哑铃和工作室哑铃上的橡胶保护进一步保护地板并促进降噪，因此您不会打扰任何邻居或室友。
预算
预算是另一个考虑因素。每个人的预算都不一样。有些人只能买几对哑铃，而另一些人则希望在他们的家庭健身房中安装一个完整的健身房。无论您的预算如何，合适的哑铃都将有助于突出您的家庭健身房以进一步锻炼。
每种类型的哑铃价格不同。自然，较重的哑铃比较轻的哑铃成本更高。此外，固定的、圆形的和现代的可调节哑铃可能比六角形或工作室哑铃的成本更高。尽管如此，现代可调节哑铃仍然是一套价格。这样，您只需要购买单个或一对可调哑铃，而不是购买多对不同重量的哑铃。
不过，对于某些人来说，可调节哑铃可能看起来或感觉太尴尬。如果您更愿意购买各种圆形、固定或六角哑铃，那么就这样做吧。只知道六角哑铃要便宜得多，但考虑到它们的手柄，感觉可能不那么自然。圆形哑铃提供直柄，以更好地与您的握持对齐，但由于其专业级的表面处理和外观可能会花费更多。
无论您要寻找哪种类型的哑铃，都需要根据你的预算、空间和训练强度为依据，这样才能找到更适合自己训练的健身器材。
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